歯石の悩み、溜まる理由と取る方法

歯磨きは一日3回するよね。
でも磨きすぎてもエナメル質剥がれて虫歯になりやすくなるよ。
だから食べた後すぐ歯磨くのは止めた方がいいよ。

忙しいとそうもいかないんだけどね。
起床後、朝食後、昼食後、夕食後、就寝前の５回でしょという声も。

食後は歯が柔らかくなってるから磨くとまずいぞ。
磨くなら食後30分は開けてから磨こう。
歯磨きは寝る前だけしてる。

出先や現場で流しがないと難しい昼。
洗面所がトイレしかないんだけど、抵抗あるよね。
前にいた工場は更衣室に洗面所があったので磨いてる風景をよくみたけど。。

というのはよくある話。個人的に。
だからちゃんと歯医者に通おう。
酢とかみかんとか酸性が強いもの食べたすぐ後の歯磨きは痛くて削れてるのが実感できる。

寝起きの歯磨きが一番大事。
寝起きの口は雑菌だらけだから。
確かに朝起きたらすぐにウガイだけでもした方がいいとＴＶで言ってたな。

食後の後の唾液は口内環境を整えるのに必要だからと聞いた。
油っこいモノを食べた後や酸性のモノの後はそれぞれ必要な唾液が出ているらしい。
…それを歯磨きで洗い落とすのはよく無いとの事。

歯磨きをきちんと時間をかけて朝昼晩にするようになったら、 綺麗にした歯を汚したくなくなって間食しなくなったから体重が減った。